Dijitalleşmeye geçişle birlikte, uyanma ritüellerimiz de değişti. İnsanların büyük çoğunluğu sabah alırmı için klasik saatleri değil, cep telefonlarını kullanıyor.
Pekala lakin iPhone’unuzdaki hangi alarm sesleri daha düzgün; hangileri kullanılmamalı?
Startle’daki müzik ve davranış bilimi uzmanlarının hazırladığı bir rapor, uyanmak için en âlâ ve en berbat iPhone alarmlarını belirledi.
CHIP Online’ın aktardığı habere nazaran; bu sıralama, melodi ve ritmin uyku ataletinin (ilk uyandığınızda sahip olabileceğiniz yorgun, halsiz, şaşkın his) tesirlerine nasıl karşı koyabileceğine ait bilimsel bir çalışmanın bulgularına dayanıyor.
Bu araştırmaya nazaran, harika alarm şu özelliklere sahip olmalı…
MÜKEMMEL ALARM SESİNİN ÖZELLİKLERİ
- Birlikte müzik söyleyebileceğiniz yahut mırıldanabileceğiniz kolay bir melodiye sahiptir.
- 500 Hz civarında yahut C5 anahtarında baskın bir frekansa sahiptir.
- Çok süratli yahut çok yavaş olmamalı. (ideal olarak 100-120 bpm)
Bu özellikler, sizi ansızın uyandırmak yerine zihninizi ve vücudunuzu nazikçe lakin tesirli bir halde uyandırmanıza yardımcı oluyor.
Nuffield Health’te Fizyoloji Bölge Yöneticisi Luke Cousins’e nazaran, bunların hepsi retiküler aktivasyon sisteminizi (RAS) temel alan olgular.
Bu sistem, uyurken bedeninizin dış uyaranlara nasıl reaksiyon vereceğini kısıtlayan ve uyanık olmaya nasıl geçiş yapacağınızı denetim ediyor.
Cousins’in söylediğine göre “Bir çalar saat, bedeninize uyanmasını söyleyerek RAS’ı uyarmak için tasarlanmıştır. Uykunun derin uyku evresindeyseniz, çalar saatin uyarısı bilhassa güçlü olabilir ve sizi sabahları birkaç saat sürebilecek formda kalp atış suratınızın artmasına ve sersemlemiş hissetmenize neden olabilir.”
Bu listeye nazaran uyanmak için en güzel 5 iPhone alarmı şu halde sıralanıyor…
EN YETERLİ IPHONE ALARM SESLERİ
- Sencha
- By the Seaside
- Uplift
- Constellation
- Slow Rise
Tüm bu tonlar kolay bir melodiye sahip, C tuşunda çalınır ve düşük frekanstadır (400 yahut 500 Hz). Bu özellikler, zihni ve vücudu nazikçe uyandırmaya yardımcı olarak, kendinizi daha uyanık ve günle yüzleşmeye hazır hissetmenizi sağlar.
Uyanmak için en makûs iPhone alarmları listesi ise şu formda…
EN MAKUS IPHONE ALARM SESLERİ
- Chimes
- Beacon
- Radar
- Signal
- Presto
Bu iPhone alarmları, dengeli bir melodi yerine kısa ve keskin gürültü patlamaları içerir.
Ayrıca, çalışmanın bulgularına nazaran önerilenden çok daha yüksek frekanslara sahipler, bu da sizi birdenbire uyandırma ve uyku ataletiyle boğuşmanıza neden olma olasılıklarının daha yüksek olduğu manasına geliyor.
