Sğor vüuct için epeyce yararlı. Sağlıklı bir zihin ve beden, spor yapan insanlarda daha çok bulunur. Bu nedenle tertipli spor yapmak gerekiyor.
Gün içinde spor yapmaya vakit bulamayanlar, gün başlamadan kesinlikle antrenman yapmalı ve bunu rutin haline getirmeli.
Sabahları yapılan antrenmanlar, gün içinde sizi zinde meblağ ve günün geri kalanında daha canlı olmanızı sağlar.
Yoğun iş ve kent gerilimine kısa bir orta vermek tekrar sabah idmanları sayesinde olacaktır. Birinci başlarda üşengeçlik yapabilirsiniz.
Ancak sabah ezgersizlerine alıştığınızda, bırakmak istemeyecek ve hayatınıza yayacaksınız. Bu antrenmanları yapmaya başlamadan evvel neden arayanlarımız da yok değil..
Bazı şahıslar sabah yapılan antrenmanların neye âlâ geldiğini merak ediyor ve nedenlerini öğrenmek istiyor.
İşte sabah ezgersiz yapmanızı sağlayacak 10 neden!
Sabahları idman yapmak için 10 neden
– Sabah yaptığınız idmanlar sayesinde, daha uyanık ve zinde olursunuz. Gece uyumakta zorluk çektiyseniz, sabah antrenmanı sizi kendinize getirebilir.
– Gücünüz genel olarak daha yüksek olur. Daha güler yüzlü ve etkin olursunuz. Bu durum iş hayatınıza yansır ve olumlu geri dönüşler alabilirsiniz.
-Fiziksel aktivite, günün hangi saatinde yaptığınızdan bağımsız olarak daha güzel odaklanmanızı ve daha düzgün konsantre olmanızı sağlar. Gün içinde birden fazla toplantınız varsa, bu idmanlar kurtarıcınız olur.
– Ruh haliniz daha güzel olur. Depresyona girmekten kurtulursunuz. Psikolojinizi bozan durumları, idman sırasında unutmanız kolaylaşır. Fiziksel aktivite gerilim için doğal bir tahlildir.
-Kilo kaybını dayanaklar. Sabah idman yapmak, kilo vermek açısından daha tesirli olabilir. Hem sıhhatle hem de ruhunuzu destekleyecek biçimde kilo verebilirsiniz.
-Daha etkin bir hayat şekli yaşamaya çalışıyorsanız, sabah idmanı bu hususta size yardımcı olabilir. Zira sabah yapacağınız idmanlar, sizi zinde fiyat ve gün genelinde tembellikten kaçınmanızı sağlar.
-Fiziksel aktivite, tip 1 diyabeti denetim altına alma konusunda kıymetlidir. Kan şekerinizi düzenler ve sıhhatinize katkı verir.
-Sabah saatlerinde antrenman yapmak, gece gereksiniminiz olan uykuyu almanızı sağlayabilir. Uyku kaliteniz artar ve cildiniz canlılığını geri kazanır. Dinelnmiş bir cilt ve beden, sizi gün içinde motive eder.
– Antrenman sonrası ışıldayan cildin keyfini sabahın erken saatlerinden itibaren çıkarmaya başlarsınız. Zira üstte da belirttiğimiz üzere, antrenmanlar cildin daha hoş gözükmesine dayanak olur.
-Sabah antrenman yaptığınızda metabolizmanıza sağladığı katkıdan gün boyunca faydalanabilirsiniz. Bu sayede gün boyunca kalori yakmaya devam edebilirsiniz.
